Χειμερινή κολύμβηση: Η απόλυτη βουτιά στην υγεία!

Ωστόσο, για να μπορέσεις να βιώσεις στο μέγιστο τα οφέλη αυτής της εμπειρίας, καθοριστικό ρόλο παίζει η επιλογή της σωστής παραλίας, η οποία πρέπει να γίνεται με βασικό κριτήριο την ασφάλεια. Οι παράγοντες λοιπόν που χρειάζεται να λάβεις υπόψην σου για αυτή την επιλογή, είναι οι εξής:

1. Προστασία από καιρικές συνθήκες

Ο χειμώνας φέρνει συχνά ισχυρούς ανέμους και ψηλά κύματα, ειδικά στις ανοιχτές παραλίες του Αιγαίου. Για αυτό, προτίμησε παραλίες με φυσική προστασία από τον αέρα, όπως όρμους ή παραλίες που βλέπουν προς τον Ευβοϊκό ή τον Σαρωνικό, όπου η θάλασσα είναι πιο ήρεμη, και απόφυγε πολύ εκτεθειμένες παραλίες, ειδικά σε μέρες με έντονες καιρικές συνθήκες. Ιδανικές προστατευμένες παραλίες θεωρούνται το Λευκαντί (Εύβοια) και το Μικρό Καβούρι (Αττική).

2. Θερμοκρασία νερού

Το πόσο κρύο είναι το νερό διαφέρει από περιοχή σε περιοχή. Παρά το κρύο του χειμώνα, η Εύβοια έχει πιο ήπιες θερμοκρασίες σε σχέση με άλλες περιοχές της Ελλάδας. Ο Ευβοϊκός κόλπος συγκρατεί καλύτερα τη θερμότητα, με αποτέλεσμα η θερμοκρασία του νερού να είναι πιο διαχειρίσιμη για τους κολυμβητές.

Γενικότερα, οι μετρήσεις των ειδικών που παρατίθενται στα σχετικά προγνωστικά site,  καταλήγουν πως οι παραλίες σε κλειστούς κόλπους έχουν πιο ήπιες θερμοκρασίες (π.χ. Ευβοϊκός, Κορινθιακός), οι παραλίες του Αιγαίου και του Ιονίου είναι συνήθως πιο κρύες, ενώ παραλίες κοντά σε ιαματικές πηγές, όπως τα Λουτρά Αιδηψού, έχουν πιο υψηλή θερμοκρασία νερού.

3. Βάθος και ρεύματα

Οι ρηχές παραλίες ζεσταίνονται πιο εύκολα από τον ήλιο και είναι πιο ασφαλείς γιατί σε περίπτωση κράμπας ή αίσθησης δυσφορίας είναι πιο εύκολο να βγεις γρήγορα στη στεριά. Οι αμμώδεις παραλίες συνίστανται μάλιστα για αρχάριους, καθώς έχουν πιο σταθερό έδαφος. Καλό είναι επίσης να αποφεύγονται παραλίες με δυνατά ρεύματα, καθώς το σώμα κρυώνει γρηγορότερα και η κολύμβηση γίνεται πιο δύσκολη. Παραλίες της Εύβοιας που φέρουν αυτά τα χαρακτηριστικά είναι ο Λιμιώνας και οι Αλυκές Δροσιάς.

4. Εύκολη πρόσβαση και υποδομές

Ιδανικά, διάλεξε μια παραλία κοντά σε χώρους όπου μπορείς να αλλάξεις ρούχα ή να πιεις ένα ζεστό ρόφημα μετά τη βουτιά. Αν είσαι αρχάριος, καλό είναι να πας σε μια παραλία που συχνάζουν άλλοι χειμερινοί κολυμβητές, για περισσότερη ασφάλεια. Ως παραλίες με εύκολη πρόσβαση, προτείνεται το Μαρμάρι (Εύβοια), η Βουλιαγμένη (Αττική), τα Καμένα Βούρλα (Φθιώτιδα).

5. Καθαρότητα και ποιότητα νερού

Έλεγξε την καθαρότητα του νερού πριν βουτήξεις, ειδικά κοντά σε λιμάνια ή αστικές περιοχές, και απόφυγε πολυσύχναστες μαρίνες και περιοχές με απόβλητα. Συνήθως οι απομακρυσμένες παραλίες έχουν πιο καθαρά νερά, αλλά ίσως δεν έχουν εύκολη πρόσβαση. Χαρακτηριστικό παράδειγμα η Χιλιαδού.

6. Παρουσία άλλων κολυμβητών

Είναι πάντα πιο ασφαλές να κολυμπάς σε μια παραλία όπου υπάρχουν άλλοι χειμερινοί κολυμβητές. Αρκετές παραλίες μάλιστα έχουν ομάδες χειμερινών κολυμβητών, που μπορείς να ακολουθήσεις αν είσαι αρχάριος. Τέτοιες παραλίες είναι τα Λουτρά Αιδηψού, η Βουλιαγμένη, αλλά και το ταπεινό Λευκαντί. Ακόμα όμως και αν επιλέξεις να πας μόνος, να είσαι σίγουρος πως σύντομα θα καταλήξεις να χαιρετάς αρκετό κόσμο σε κάθε επόμενη επίσκεψή σου, καθώς οι χειμερινοί κολυμβητές φημίζονται για την κοινωνικότητά τους.

Η χειμερινή κολύμβηση λοιπόν είναι μια μοναδική εμπειρία, αρκεί να γίνεται με προσοχή. Η Εύβοια είναι ένα ποικιλόμορφο νησί που προσφέρεται για δραστηριότητες που χαρίζουν τη σύνδεση με τη φύση που τόσο έχουμε ανάγκη. Η χειμερινή κολύμβηση για όλα τα επίπεδα ασκούμενων είναι από τα πράγματα που έχει να παινεύεται.

Αν ακολουθήσεις τις σωστές οδηγίες και δεν αγνοήσεις τις αντενδείξεις σε ότι αφορά την υγεία, μπορεί να γίνει τρόπος ζωής που θα σε αναζωογονήσει σωματικά και ψυχικά μέχρι τα βαθιά γεράματα.

Λοιπόν, θα το τολμήσεις;