.jpg)
| Αφιέρωμα Υγεία 2025 |
Η Κατερίνα Μπέκιου, μαία και δημιουργός του MyNatàlis στη Χαλκίδα, γράφει για τα 5 σημαντικά βήματα απαραίτητης φροντίδας και υποστήριξης που χρειάζεται μια γυναίκα από την εγκυμοσύνη, στον τοκετό και μέχρι τη λοχεία.
Ο τοκετός είναι ένα από τα πιο δυνατά, καθηλωτικά και μεταμορφωτικά γεγονότα στη ζωή μιας γυναίκας. Σηματοδοτεί την έναρξη μιας καινούριας ζωής, τόσο για το μωρό σου όσο και για εσένα. Είτε ετοιμάζεσαι να γεννήσεις το πρώτο σου μωρό είτε έχεις ήδη βιώσει αυτή την εμπειρία, το πόσο καλά έχεις προετοιμαστεί, είναι αυτό που θα κάνει την διαφορά για να θυμάσαι τον τοκετό σου σαν μια υπέροχη και ενδυναμωτική εμπειρία.
Έχει αποδειχθεί ότι οι γυναίκες που προετοιμάζονται κατάλληλα από την εγκυμοσύνη και διαθέτουν συνεχή υποστήριξη από μια εξειδικευμένη μαία βιώνουν λιγότερο άγχος, έχουν μειωμένη ανάγκη για ιατρικές παρεμβάσεις και αναφέρουν μεγαλύτερη ικανοποίηση από την εμπειρία του τοκετού.
Στο my Natàlis, οι μαίες μας είναι δίπλα σου σε κάθε βήμα – από την εγκυμοσύνη, στον τοκετό και μέχρι τη λοχεία – προσφέροντας σου την απαραίτητη φροντίδα και υποστήριξη που χρειάζεσαι.
- Εκπαίδευση και Ενημέρωση: Το να γνωρίζεις σε κάνει δυνατή
Η ενημέρωση γύρω από τον τοκετό είναι το πρώτο βήμα για μια θετική εμπειρία. Μέσα από τα μαθήματα προετοιμασίας μπορείς να ενημερωθείς για τους τρόπους έναρξης και τα στάδια του τοκετού, τις αλλαγές στο σώμα σου, τις διαθέσιμες επιλογές για την ανακούφιση από τον πόνο, τον μητρικό θηλασμό, την φροντίδα του μωρού, την μετάβαση στην γονεϊκότητα και το attachment parenting και άλλα πολλά. Είναι η καλύτερη επιλογή που έχεις να κάνεις για την είσοδό σου στην γονεϊκότητα με αυτοπεποίθηση και σιγουριά
Έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες που συμμετέχουν σε προγεννητικά μαθήματα με μαία έχουν λιγότερο άγχος και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στη διαδικασία του τοκετού.
Tip: Συζήτησε με τη μαία σου τις απορίες σου και ενημερώσου για φυσικές τεχνικές χαλάρωσης που μπορείς να χρησιμοποιήσεις κατά τη διάρκεια του τοκετού.
- Ο Ρόλος της Μαίας: Συνεχής Υποστήριξη στον Τοκετό
Η παρουσία της μαίας, έχει σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη της εγκύου κατά τον τοκετό. Με βάση σύγχρονες μελέτες, η συμμετοχή της μαίας μπορεί να μειώσει τη διάρκεια του τοκετού σου και να αυξήσει τις πιθανότητες ενός φυσιολογικού τοκετού χωρίς παρεμβάσεις. Πέρα από την βασική ιατρική φροντίδα της παρακολούθησης της υγείας της μαμάς και του μωρού, η μαία είναι δίπλα σου να σε φροντίσει, να σε υποστηρίξει και να σε ενδυναμώσει, παρέχοντας σου όλη την ασφάλεια που χρειάζεσαι.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO), η συνεχής υποστήριξη από μαία κατά τη διάρκεια του τοκετού μειώνει την πιθανότητα καισαρικής τομής κατά 25% και τις πιθανότητες χρήσης φαρμάκων κατά τον τοκετό.
Tip: Συζήτησε με τη μαία σου πώς μπορεί να σε υποστηρίξει κατά τη διάρκεια του τοκετού, από τεχνικές αναπνοής μέχρι βοήθεια στη στάση του σώματος.
- Σωματική και Ψυχολογική Προετοιμασία με κέντρο την Έγκυο
Η προετοιμασία του σώματος αλλά και του νου είναι εξίσου σημαντικές για μια ενδυναμωτική εμπειρία τοκετού. Η τακτική άσκηση, όπως η γιόγκα εγκυμοσύνης ή το περπάτημα, βελτιώνουν την αντοχή και βοηθούν στη καλύτερη διαχείριση του πόνου στον τοκετό. Επίσης, τεχνικές χαλάρωσης όπως η βαθιά αναπνοή και ο διαλογισμός μειώνουν τα επίπεδα του stress βοηθώντας σε να είσαι χαλαρή και ήρεμη. Η μαία σου μπορεί να σε καθοδηγήσει σε ασκήσεις αναπνοής, χαλάρωσης και ενδυνάμωσης, καθώς και σε τεχνικές διαχείρισης του πόνου, όπως το μασάζ και η κίνηση κατά τη διάρκεια του τοκετού.
Μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση κατά την εγκυμοσύνη μειώνει τη διάρκεια του τοκετού και τις πιθανότητες επιπλοκών
Tip: Συμβουλέψου τη μαία σου για τις καλύτερες ασκήσεις προετοιμασίας και ενσωμάτωσέ τες στην καθημερινότητά σου.
- Φτιάξε το Πλάνο Τοκετού σου στα μέτρα σου
Μια διάσημη μαία είχε πει ότι η γυναίκα που γεννάει, πρέπει να νιώθει σαν Θεά. Η σύνταξη του πλάνου τοκετού σε βοηθά να καταγράψεις τις επιθυμίες σου σχετικά με τον τοκετό, όπως τη θέση τοκετού, τις μεθόδους ανακούφισης από τον πόνο και τις παρεμβάσεις που θα ήθελες να αποφύγεις. Το να έχεις μια σαφή εικόνα των επιλογών σου μειώνει το άγχος και αυξάνει το αίσθημα ελέγχου. Η μαία σου είναι εκεί για να σε βοηθήσει να διαμορφώσεις το πλάνο τοκετού σου, λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σου.
Μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες που έχουν ένα καλά διαμορφωμένο πλάνο τοκετού νιώθουν μεγαλύτερη αυτονομία και ικανοποίηση από την εμπειρία τους.
Tip: Συζήτησε με τη μαία σου το πλάνο τοκετού και βεβαιώσου ότι η ιατρική σου ομάδα το γνωρίζει και το σέβεται.
- Ο Τοκετός είναι μόνο η Αρχή.
Η περίοδος της λοχείας φέρνει μεγάλες αλλαγές στην ζωή σου. Τα συναισθήματα που θα βιώσεις και η νέα πραγματικότητα, μπορούν να γίνουν πολύ απαιτητικά. Η σωστή προετοιμασία θα σε βοηθήσει να προσαρμοστείς πιο εύκολα στον καινούριο σου ρόλο. Είναι σημαντικό να έχεις κοντά σου ένα δίκτυο φροντίδας, το οποίο θα γνωρίζει και θα μπορεί να σε στηρίξει όπως το χρειάζεσαι, τόσο στον θηλασμό όσο και στην ομαλή προσαρμογή στην μητρότητα.
Έρευνες δείχνουν ότι η υποστήριξη από μαία στη λοχεία μειώνει τα ποσοστά επιλόχειας κατάθλιψης και αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχημένου θηλασμού
Tip: Οργάνωσε το υποστηρικτικό σου δίκτυο πριν τη γέννα – συζήτησε με τον σύντροφό σου, τη μαία ή τους δικούς σου ανθρώπους για τη βοήθεια που θα χρειαστείς. Μείνε σε επικοινωνία με τη μαία σου μετά τον τοκετό για οποιαδήποτε ερώτηση ή ανησυχία έχεις.
Στο My Natàlis, έχουμε ως κέντρο μας την έγκυο και το μωρό της.
Η σωστή προετοιμασία για τον τοκετό δεν αφορά μόνο τη γνώση αλλά και τη σωστή υποστήριξη. Στο My Natàlis , η ομάδα των έμπειρων μαιών μας είναι δίπλα σου σε κάθε στάδιο – από την εγκυμοσύνη, στον τοκετό και μέχρι τη λοχεία – για να σε υποστηρίξουν να βρεις τον δικό σου τρόπο να υπάρχεις μέσα στην μητρότητα, με φροντίδα, ενσυναίσθηση και αγάπη.
My Natàlis
Δελαγραμμάτικα 4, Χαλκίδα – Τηλ. 2221020250 – 6984403522
Web: mynatalis.gr
Facebook: My Natàlis – Instagram: my Natàlis – Μαιευτικό Κέντρο – Tik Tok: my.Natàlis
Θέλεις να έχεις δίπλα σου μια μαία που θα σε στηρίξει σε όλο το ταξίδι σου προς τη μητρότητα; Επικοινώνησε μαζί μας σήμερα!
